餐饮健康牙
健康牙类食品和饮料应尽量免加糖
牙腐烂(齿类)与饮食相关疾病食物和饮料中的糖与树板中的细菌混合并产生酸
食间耗食是牙腐烂的主要原因;这是因为牙类恢复时没有日间时间。 食间耗食越多,牙类腐烂风险越高。
帮助维护健康牙类:
- 限制你多常有甜食并进餐时消食,
- 限制甜饮料,包括果汁(即使稀释果汁中含有自然糖,可导致牙齿变坏)。
- 选择健康点心,如新鲜水果、菜棒、天然酸奶、平原爆米花、汤或奶酪
- 选择新鲜果而不是干果,因为干果会留下粘性残留
- 割下加茶咖啡的糖
- 喝吧流水化自来水和平淡牛奶替代软饮料、果汁或热水
- 取甜酸食品后先吃片茄子 奶制品帮助扭转衰变过程
