成年人

通过采用良好的口腔卫生习惯和健康的饮食,所有成年人都可以在成年期间保持良好的牙科健康。

成年人的常见口腔健康状况可以包括蛀牙(龋齿),牙龈疾病,牙齿磨损,口干和牙齿敏感性。成年人的腐烂可能是馅料周围和牙齿之间的常见。

吃好

适当的营养对于健康的牙齿和牙龈是必需的。吃一个均衡的饮食,给予口香糖组织和牙齿,以保持强烈和抗抵抗感染所需的重要营养和矿物质。柔软,粘性的食物往往留在凹槽上,牙齿之间。

  • 享受各种各样的营养食品。
  • 如果您吃含糖食物和糖果,请限制摄入量(特别是在膳食之间)。
  • 当你做零食时,选择营养食品,如奶酪和干饼干,蔬菜,天然酸奶或新鲜水果。

喝好的

  • 喝大量自来水。
  • 避免酸性和含糖饮料,如软饮料,运动饮料,亲切,果汁和调味或碳酸水。如果消耗,这些最好有膳食而不是之间。
  • 选择普通牛奶而不是味牛奶。

清洁井

  • 每天至少用氟化物牙膏至少两次 - 特别是在你晚上睡觉之前。

清洁和照顾假牙

饭后应该清洁假牙,以防止它们免于食物颗粒和斑块。用温和的肥皂刷两个内外。删除假牙过夜,让口休息。清洁后,牙本质可以保持在一杯新鲜冷水中,或留下干燥。

玩的不错

  • 在培训和播放有口腔伤害风险的运动时穿着专业的口腔护卫。

保持良好

  • 如果你吸烟,戒烟很好。
  • 如果你喝酒,限制你的摄入量。
  • 保护你的嘴巴和脸从阳光下降低皮肤癌的风险。
  • 有常规的口语健康检查 - 不要等待问题。
  • 寻求口头健康专业人士的建议,了解您应该多久进行检查。
  • 那些没有天然牙齿的人也需要核仓。

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