成年人

所有成年人都可以通过采用良好的口腔卫生习惯和健康饮食来维持整个成年期良好的牙齿健康。

成人的常见口腔健康状况可能包括牙齿腐烂(龋齿),牙龈疾病,牙齿磨损,口干和牙齿敏感性。成年人的衰变可能在填充物和牙齿之间很常见。

吃好

适当的营养对于健康的牙齿和牙龈是必需的。饮食均衡的饮食可以使牙龈组织和牙齿保持坚固并抵抗感染所需的重要养分和矿物质。柔软的粘性食物往往保留在凹槽上和牙齿之间。

  • 享受各种营养食品。
  • 如果您吃含糖的食物和糖果,请限制其摄入量(尤其是在饭菜之间)。
  • 当您做零食时,请选择营养食品,例如奶酪和干饼干,蔬菜,天然酸奶或新鲜水果。

喝得好

  • 喝大量的自来水。
  • 避免使用酸性和含糖饮料,例如软饮料,运动饮料,亲切,果汁以及调味或碳酸水。如果被消耗掉,最好用餐而不是之间。
  • 选择纯牛奶而不是调味牛奶。

干净

  • 每天至少使用氟化物牙膏两次 - 尤其是在晚上入睡之前。

清洁和照顾义齿

饮食应在饭后清洁,以使其摆脱食物颗粒和斑块。用温和的肥皂刷内和外部。将牙齿取出过夜,使嘴巴休息。清洁后,假牙可以放在一杯新鲜的冷水中,也可以使牙齿干燥。

玩的不错

  • 在训练和参加运动风险的运动时,要佩戴专业的口腔护卫。

保持良好

  • 如果您抽烟,请永远退出。
  • 如果您喝酒,请限制摄入量。
  • 保护您的口腔和脸部免受阳光的影响,以降低皮肤癌的风险。
  • 进行定期的口腔健康检查 - 不要等待问题。
  • 向口腔健康专家寻求有关您应该进行检查多久的建议。
  • 那些没有天然牙齿的人也需要检查。

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