成年人

所有的成年人可以通过采用良好的口腔卫生习惯和健康饮食保持整个成年期良好的口腔卫生。

成年人常见的口腔健康状况包括蛀牙、牙龈疾病、牙齿磨损、口干和牙齿敏感。成年人的蛀牙在填充物周围和牙齿之间很常见。

吃好

适当的营养是必要的健康的牙齿和牙龈。吃均衡的饮食,使牙龈组织和牙齿保持强劲和抵抗感染所需的重要营养素和矿物质。软,粘的食物往往会留在凹槽和牙齿之间。

  • 享受各种各样的营养食物。
  • 如果你吃含糖的食物和甜食,限制(尤其是在两餐之间),其摄入量。
  • 当你这样做的小吃,选择营养丰富的食物,如奶酪和干饼干,蔬菜,天然酸奶或新鲜水果。

喝好

  • 多喝自来水。
  • 避免酸性和含糖饮料,如汽水,运动饮料,提神饮料,果汁和风味或苏打水。如果食用,这些都是最好有伴餐,而不是之间。
  • 选择纯牛奶,而不是调味奶。

清洁好

  • 至少使用含氟牙膏每天两次 - 你到晚上睡觉前特别。

清洁和护理假牙

假牙应在饭后清洗,以防止他们的食物残渣和菌斑免费。刷无论是内部和外部用温和的肥皂。删除假牙过夜,以使口休息。清洁后,假牙可以保持在新鲜一杯冷开水,或自然晾干。

玩的不错

  • 培训和参加体育运动,其中有口腔损害的风险时,戴上一个专业装牙套。

保持良好

  • 如果你吸烟,戒烟为好。
  • 如果你喝酒,限制你的摄入量。
  • 保护你的嘴和脸从太阳减少皮肤癌的风险。
  • 有定期进行口腔健康检查 - 不要等问题。
  • 约你应该怎么经常有体检的口腔保健专业咨询。
  • 那些没有天然牙也需要检查。

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