老年人

你怎么照顾你的假牙?老年人需要多久需要牙科检查?良好的口腔护理在所有年龄段都很重要。阅读这些简单的提示对于老年人来说是良好的口腔健康。

老年人的十大口头健康技巧

1.限制含糖食品和饮料

  • 许多常见的食物和小吃在其中糖。吃高水平的糖的食物会导致蛀牙。
  • 限制加入糖的食物,尤其是在饭菜之间。如果你吃甜味或粘性食物,他们最好在餐时吃东西,以减少腐烂的机会。
  • 尽量不要将糖加入食物或饮料,如茶和咖啡。

2.选择健康的食物选择

  • 每天享受各种食品组的各种营养食品,包括;水果,蔬菜,谷物和谷物,乳制品,瘦肉,鱼和鸡蛋。
  • 营养食品对于一般健康和口腔健康是重要的。

3.水是老年人最好的饮料

  • 全天喝大量自来水。
  • 维多利亚的大部分抽头供水中有氟化物。氟化物保护牙齿免受腐烂。
  • 请记住,商店买了瓶装水通常没有氟化物。

4.每天用柔软的牙刷刷牙两次牙龈线两次

  • 刷牙删除斑块(牙齿的积聚),导致蛀牙。
  • 每天两次刷牙牙齿和牙龈的所有表面(早餐后和睡前)。
  • 使用柔软的牙刷或电动牙刷。
  • 使用合适的氟化物牙膏。如果您应该使用标准或高强度氟化物牙膏,请询问您的牙医。
  • 刷牙后,吐出牙膏。不要吞下它或用水冲洗。
  • 如果无法刷牙(由于物理条件或其他问题),请从牙医中寻求建议。
  • 如果他们向你推荐牙线,请询问您的牙医。

如何刷牙(包括假牙)指南>>

5.用肥皂和水清洁假牙

  • 如果你穿着假牙,请记得每天两次用柔软的牙刷刷你的牙龈和舌头。
  • 饭后干净的假牙去除食物和斑块。
  • 义齿应该在一夜之间服用。使用液体肥皂和柔软的牙刷清洁义齿。清洁后,假牙可以保持在一杯新鲜的冷水中,或留下干燥。
  • 如果您的假牙疼痛,请参阅牙科专业人士。

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6.氟化物漱口液可有效减少腐烂

  • 与你的牙医说话是否适合氟化物口。

7.口香糖可以减少蛀牙

  • 口香糖可以是老年人口腔卫生常规的一部分。
  • 如果口香糖为您是对的,请询问您的牙医。

8.口腔健康检查对于健康的嘴巴很重要

  • 每个人都有不同的口腔健康需求。
  • 与您的牙医谈论您的风险水平以及您需要进行口头健康检查的频率。
  • 如果你有:
    • 嘴里疼痛
    • 牙龈出血
    • 口腔中的任何疮,肿块或变色的斑块
  • 访问您的公共牙科诊所或私人牙医

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9.戒烟以改善口头和一般健康

  • 吸烟是口腔癌的主要原因。戒烟以降低风险。
  • 吸烟会导致口香糖疾病。戒烟为更健康的牙龈吸烟。
  • 戒烟以改善口腔,牙龈和牙齿的健康。您的牙医将讨论您孩子的需求并计划您的孩子应该检查牙齿的频率。

10.意识到效果药物可以在你的嘴上

  • 一些药物可引起口腔(Xerostomia)。干燥的嘴巴增加了牙齿腐烂的风险。如果你服用的药物,请询问药剂师,医生或牙医会导致口干。
  • 检查您服用的药物是否自由。如果没有,请询​​问无糖选项是否可用。否则,服用中药后用水冲洗水。

这些提示基于澳大利亚公众的口头健康信息:国家共识研讨会的调查结果(2010年), 这澳大利亚膳食指南(2013年)
住宅护理人员投资组合的更好口头健康(2009)基于证据的口腔健康促进资源(2011)

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