老年人

你是怎么保养假牙的?老年人多久需要做一次牙齿检查?良好的口腔护理对所有年龄段的人都很重要。阅读以下简单的建议,为老年人提供良好的口腔健康。

为老年人提供的十大口腔健康建议

1.限制含糖食物和饮料

  • 许多普通的食物和零食都含有糖。吃含糖量高的食物会导致蛀牙。
  • 限制添加糖的食物,尤其是两餐之间。如果你吃甜食或粘性食物,最好在吃饭的时候吃,以减少腐烂的机会。
  • 尽量不要在食物或饮料中添加糖,如茶和咖啡。

2.选择健康的食物

  • 每天享受五类食物中的各种营养食物,包括;水果,蔬菜,谷物,奶制品,瘦肉,鱼和蛋。
  • 营养食物对身体健康和口腔健康很重要。

3.水是老年人最好的饮料

  • 每天喝足够的自来水。
  • 维多利亚大部分的自来水都含有氟化物。氟化物可以防止牙齿腐烂。
  • 记住,商店购买的瓶装水通常不含氟化物。

4.每天用软毛牙刷沿着牙龈线刷牙两次

  • 刷牙可以清除导致蛀牙的牙菌斑(积聚在牙齿上的)。
  • 每天刷牙两次(早餐后和睡前)。
  • 使用软毛牙刷或电动牙刷。
  • 使用合适的含氟牙膏。询问你的牙医你是应该使用标准的还是高强度的氟化物牙膏。
  • 刷牙后,把牙膏吐出来。不要吞下或用水冲洗。
  • 如果不能刷牙(由于身体状况或其他问题),向牙医寻求建议。
  • 问问你的牙医他们是否推荐你使用牙线。

如何刷牙(含假牙)

5.用肥皂和水清洁假牙

  • 如果你戴假牙,记得每天用软毛牙刷刷两次牙龈和舌头。
  • 餐后清洁假牙,清除食物及牙菌斑。
  • 假牙应该在夜间取出。使用液体肥皂和软牙刷清洁假牙。清洁后,假牙可以放在一杯新鲜的冷水中,也可以放在一边晾干。
  • 如果你的假牙疼痛,去看专业牙医。

如何刷牙(含假牙)

6.含氟漱口水可以有效地减少蛀牙

  • 和你的牙医谈谈含氟漱口水是否适合你。

7.嚼无糖口香糖可以减少蛀牙

  • 咀嚼无糖口香糖是老年人口腔卫生常规的一部分。
  • 问问你的牙医咀嚼无糖口香糖是否适合你。

8.口腔健康检查对口腔健康很重要

  • 每个人都有不同的口腔健康需求。
  • 和你的牙医谈谈你的风险水平,以及你多久需要做一次口腔健康检查。
  • 如果你有以下问题,请去看牙医:
    • 口腔疼痛
    • 牙龈出血
    • 口腔内有任何溃疡、肿块或变色的斑块
  • 去你的公立牙科诊所或私人牙医那里看看

谁是合格的?>>
找到最近的社区牙科诊所
居家患者服务(住家

9.戒烟改善口腔和身体健康

  • 吸烟是口腔癌的一个主要原因。戒烟来降低你的风险。
  • 吸烟会导致牙龈疾病。为了牙龈健康,戒烟吧。
  • 戒烟可以改善口腔、牙龈和牙齿的健康。你的牙医会讨论你孩子的需要,并计划多久检查一次牙齿。

10.注意药物对口腔的影响

  • 有些药物会引起口干(口干)。口干会增加蛀牙的风险。询问你的药剂师、医生或牙医你服用的药物是否导致口腔干燥。
  • 检查你正在服用的药物是否无糖。如果没有,询问是否有无糖的选择。否则,服用含糖药物后,用清水漱口。

这些技巧是基于给澳大利亚公众的口腔健康信息:全国共识研讨会的结果(2010年),澳大利亚膳食指南(2013)
改善住宿护理人员的口腔健康(2009)循证口腔健康促进资源(2011年)

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