学龄前儿童(3-5岁)

你应该怎样给孩子刷牙?您的孩子应该多久做一次牙科检查?如何预防儿童蛀牙?阅读这些简单的小贴士,让3-5岁的学龄前儿童获得良好的口腔健康。

学龄前儿童口腔健康十大秘诀

1.使用18个月至6岁的低氟牙膏

  • 使用少量豌豆大小的牙膏。
  • 鼓励孩子吐出牙膏,不要吞咽或用水冲洗。不漱口会在口腔中保留少量氟化物,以保护牙齿。
  • 吐口水对小孩子来说可能很难。你可能需要向他们展示如何做到这一点。

2.每天沿牙龈线刷牙和刷牙两次

  • 刷牙可以去除导致蛀牙的牙菌斑(牙齿上的堆积物)。
  • 每天刷两次牙齿和牙龈的所有表面(早餐后和睡前)。
  • 沿着牙龈线轻轻地刷成小圆圈。
  • 选择专为儿童设计的牙刷。它应该有一个小脑袋和柔软的鬃毛。
  • 孩子们需要一个成年人帮助他们刷牙,直到7或8岁。在你给孩子刷牙之前,先让他们试一下。给予很多鼓励。

如何清洁孩子的牙齿指南>>

3.水是学龄前儿童最好的饮料

  • 学龄前儿童应全天饮用自来水。
  • 维多利亚州的大部分自来水都含有氟化物。氟化物保护牙齿不腐烂。
  • 请记住,商店购买的瓶装水通常不含氟化物。
  • 如果您所在城市的供水没有氟化物,请单击在这里以获取更多信息。
  • 纯牛奶也是儿童的健康饮料。两岁以上的儿童可以喝低脂牛奶。

4.学龄前儿童不需要果汁或其他甜饮料

  • 果汁和甜饮料会增加蛀牙的风险。
  • “不加糖”的果汁含有可导致蛀牙的天然糖。
  • 新鲜水果是更好的选择。它提供了同样的营养,加上纤维,比果汁更富营养。
  • 甜饮料包括:软饮料、果汁、运动饮料、甜品、茶饮料、水果饮料和能量饮料。
  • 减肥软饮料中含有的酸也会损害牙齿。

5.限制含糖食物

  • 限制含糖量高的食物。吃含糖量高的食物会导致蛀牙。
  • 避免使用食物作为良好行为的激励或奖励。

6.健康的膳食和零食对牙齿健康很重要

  • 每天享用各种各样的健康食品,包括水果、蔬菜、谷物和谷类、乳制品、瘦肉、鱼和蛋。
  • 水果和蔬菜是健康饮食的重要组成部分。
  • 牛奶、酸奶和奶酪(以及一些乳制品替代品)是钙的极好来源,钙对牙齿有好处。选择不添加糖的乳制品。
  • 许多普通食物和零食中都含有糖。吃含糖量高的食物会导致蛀牙。
  • 作为健康饮食的榜样,孩子们通过观察父母和其他家庭成员了解食物。

7.鼓励仍在吮吸手指、拇指或使用假人的儿童停止吮吸

  • 大多数儿童在两岁到四岁之间停止吮吸手指或拇指。
  • 为了帮助你的孩子改掉这个习惯,试着鼓励和分散注意力。给孩子一段时间不吸吮的奖励。您可以在图表或日历上标记进度。
  • 孩子们很容易重新养成旧习惯。认识到要彻底改掉这个习惯可能需要几次尝试。

8.儿童应在2岁之前进行口腔健康评估

  • 到孩子们上幼儿园的时候,他们应该已经进行了口腔健康评估。如果没有,请与当地牙科诊所预约。
  • 了解有关免费或低成本公共服务的更多信息bob体育 app给孩子们。

9询问您的牙医您的孩子应该多久看一次

  • 您的牙医将讨论您孩子的需求,并计划您的孩子应该多久检查一次牙齿。
  • 您的孩子可能并不总是看牙医——其他口腔健康专业人员包括口腔健康治疗师、牙科治疗师和牙科卫生员。
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10如果你的孩子损坏了牙齿,就去看牙医

  • 如果你的孩子打掉了一颗乳牙,不要把它放回原位。这会损坏牙龈下的成年牙齿。如果担心的话,去看牙医。
  • 如果一颗成年牙齿被敲掉或损坏,一定要立即咨询你的牙医。

这些提示基于澳大利亚公众的口腔健康信息:全国共识研讨会的结果(2010年)这个澳大利亚膳食指南(2013年)循证口腔健康促进资源(2011).

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