年轻的成年人

如果你是一个青少年或年轻的成年人,你需要通过保持良好的口腔健康来保护你的口腔和牙齿。尽管定期刷牙很重要,但这个年龄段的人的口腔健康通常也与饮食、吸烟和饮酒口腔和舌头穿孔

龋齿(蛀牙)

任何有牙齿的人都可能得蛀牙,包括青少年和老年人。

当你摄入含糖或含淀粉(高碳水化合物)的食物和饮料时,口腔和牙菌斑中的细菌会分解成酸。这些酸攻击并溶解牙齿的外表面(牙釉质)。这个过程被称为脱矿作用。

脱钙的第一个迹象是白垩色斑点。在这个阶段,衰变过程可以被逆转。如果你怀疑自己开始蛀牙,那就约个时间去看牙医。

裂缝密封剂可以帮助防止蛀牙

关于蛀牙/蛀牙和症状的更多信息梅奥诊所(网站)

健康饮食预防蛀牙

  • 在进餐时间(而不是两餐之间)限制糖和加工食品的摄入。
  • 选择一些零食,如奶酪、天然酸奶、新鲜水果和蔬菜、干饼干、坚果和全麦面包。

健康饮酒,防止蛀牙

  • 选择水(尤其是自来水)和纯牛奶。
  • 少喝软饮料、运动饮料、果汁、调味水和其他碳酸饮料,因为它们会导致蛀牙和溶解牙釉质。
  • 咀嚼无糖口香糖,刺激唾液流动,帮助保护牙齿免受龋坏。

用良好的牙齿清洁防止蛀牙

  • 保持口腔卫生。刷牙每天两次,用含氟化物的牙膏和一个小而紧凑的头和软刷毛的牙刷。当牙刷的刷毛看起来“蓬乱”的时候,是时候换牙刷了。

训练和运动——尽量减少对口腔和牙齿的伤害

  • 穿合身的衣服护齿套当进行训练和运动时,会有口腔损伤的风险。

保持好

  • 如果你抽烟,就永远戒掉。
  • 如果你喝酒,限制你的摄入量。
  • 保护你的嘴和脸不被太阳晒伤,以降低患皮肤癌的风险。
  • 定期进行口腔健康检查——不要等待问题出现。
  • 向口腔健康专家寻求建议,了解你应该多久做一次检查。

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