年轻人

如果您是少年或年轻人,您需要通过维持良好的口腔健康来保护口腔和牙齿。虽然定期刷牙很重要,但这个年龄组中的人的口腔健康也往往与饮食等危险因素有关,吸烟和酒精嘴巴和舌头穿孔

空腔(蛀牙)

任何有牙齿都可以获得蛀牙的人,包括青少年和老年人。

当您使用含糖或淀粉的食物和饮料(碳水化合物高)时,天然存在于口腔和斑块中的细菌,分解为酸。这些酸攻击并溶解牙齿(牙釉质)的外表面。该过程称为脱矿质化。

脱矿质的第一个迹象是一个白垩白斑。在这个阶段,可以逆转衰变过程。如果您怀疑您有蛀牙的开始,请预约看您的牙医。

裂缝密封剂可以帮助预防空腔

有关空腔/齿腐烂和症状的更多信息(Mayo Clinic网站)

防止蛀牙健康饮食

  • 将糖和加工食品限制为餐饮(而不是在膳食之间)。
  • 选择奶酪,天然酸奶,新鲜水果和蔬菜,干饼干,螺母和全面面包等零食。

用健康饮酒防止蛀牙

  • 选择水(特别是自来水)和普通牛奶,两餐。
  • 限制软饮料、运动饮料、果汁、调味水和其他碳酸饮料,因为它们会导致蛀牙和溶解牙釉质。
  • 咀嚼无糖口香糖刺激唾液流动,有助于保护牙齿免受腐烂。

防止牙齿腐烂良好清洁

  • 保持良好的口腔卫生。刷牙每天两次,含氟牙膏和牙刷,具有小巧,紧凑的头部和软刷毛。当刷毛出现“毛茸茸”时,现在是时候改变牙刷。

培训和运动 - 最大限度地减少口腔和牙齿的伤害

  • 穿着专业装配牙套在培训和播放运动时,存在口腔伤害的情况。

保持好

  • 如果你吸烟,戒烟很好。
  • 如果您饮酒,请限制您的摄入量。
  • 保护嘴巴和脸从太阳面上降低皮肤癌的风险。
  • 定期进行口腔健康检查——不要坐等问题出现。
  • 向口腔健康专家咨询你应该多久做一次检查。

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